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소셜미디어가 중독, 질투, 자아도취 등 정신건강에 나쁜 습관을 야기한다는 얘기를 들어왔습니다. 연구 결과에 따르면 소셜미디어를 이용하며 ‘자신의 삶 중 가장 좋은 부분만 보여주는 것’이 정신건강에 좋지 않다고 합니다. 

반대로 소셜미디어가 주는 정서적 행복도 무시하면 안됩니다. 소셜미디어 자체가 정신건강에 나쁘지는 않습니다. 올바른 방법으로 소셜미디어를 이용한다면 충분히 긍정적이고 좋은 영향을 받을 수 있습니다.

지금부터 소셜미디어가 정신건강에 도움이 되는 방법 5가지를 소개하겠습니다. (출처: 5 Ways Social Media Can Actually Help Your Mental Health)

1 . 소셜미디어는 공동체 의식을 함양합니다

시간, 거리 등의 이유 때문에 참여할 수 없는 커뮤니티들이 존재합니다. 소셜미디어를 통해 원하는 커뮤니티에 참여할 수 있는 기회가 있습니다. 당신이 만나게 되는 커뮤니티 속 사람들은 전국 혹은 전세계 곳곳에 살고 있으며 관심사와 취미를 공유할 수 있습니다.

코치서핑(Couchsurfing)과 같은 사이트를 통해 글로벌 배낭여행객 커뮤니티를 만날 수 있습니다. 소셜미디어 속에서 취미가 같은 사람, 대화를 나눌 수 있는 사람, 조언을 들을 수 있는 사람, 당신이 직접 만날 수 없는 사람까지 만날 수 있습니다. 당신과 같은 관심을 가진 커뮤니티를 소셜미디어를 통해 만날 수 있습니다. 

새로운 문제를 만나거나 방향을 잃었을 때 소셜미디어를 통해 위로의 말을 들을 수 있습니다. 누군가는 당신이 겪었던 문제와 똑같은 문제를 겪었을 것입니다. 우리는 채팅 앱을 통해 메시지를 주고 받을 뿐만 아니라 커뮤니티 속 사람들과 관계를 유지할 수 있습니다. 

 

2. 소셜미디어는 자존감을 증진시킵니다

소셜미디어가 사람의 자존감을 낮춘다는 이야기가 있습니다. 소셜미디어를 올바르게 이용한다면 반대의 효과를 얻을 수 있습니다. 온라인 커뮤니티 참여는 친구 네트워크를 발전시키며 동시에 좋아하는 취미를 함께 공유할 수 있고 자신의 관심사를 가꾸어 나갈 수 있습니다. 소셜미디어는 당신의 취미와 관심사에 대한 자신의 정체성을 형성할 수 있도록 도와줍니다. 

소셜미디어는 개인 관계망 구축을 도우며 개인의 자존감을 증진시킵니다. URIJI는 이미지와 영상을 통해 사람들의 목표와 인생 프로젝트를 공유하는 플랫폼입니다. URIJI는 팔로워들에게 기부와 격려의 말을 제공하고 디지털 커뮤니티를 제공합니다.

 

3. 소셜미디어는 친척과 오랜 친구와의 연락을 유지해 줍니다

설문조사에 따르면 소셜미디어 이용자의 3분의2가 디지털 플랫폼을 이용해 친구와 가족간의 연락을 유지한다고 합니다. 소셜미디어는 사랑하는 사람들의 삶을 볼 수 있게 해주며 자주 만나지 못하는 시간의 공백을 채워줍니다. 우리는 소셜미디어를 통해 형제, 친척들의 아이가 어떻게 크는지 볼 수 있고 친구가 어디로 여행을 떠났는지 알 수 있습니다.

채팅앱은 무료로 전화나 문자를 보낼 수 있기 때문에 예전보다 연락을 하기가 더 쉬워졌습니다. 지인들과 연락을 잘 유지하고 싶으신가요? Tinyblu 앱도 추천드립니다. Tinyblu는 친구들과의 연락이 뜸해지면 알림을 보내줍니다.

 

4. 소셜미디어는 당신이 흥미있는 주제에 계속 관심을 가지도록 합니다

소셜미디어를 이용하는 목적은 여러가지가 있습니다. 친구의 근황을 확인하는 것도 있지만 또 다른 목적으로 당신의 관심사에 대한 이야기를 듣는 것입니다.

소셜미디어는 당신이 관심 있는 최신 정보를 확인할 수 있도록 도와줍니다.  정보를 얻기 위해 각 웹사이트를 개별적으로 방문하거나 각각의 뉴스레터를 따로 읽는 것보다 소셜미디어를 이용하는 것이 훨씬 편리하고 효율적입니다. 트위터, 페이스북은 당신이 좋아하는 관심 정보의 현재 상황을 실시간으로 잘 전달해 줍니다.

 

5. 소셜미디어를 통해 행복을 느끼고 전파할 수 있습니다

뉴스 사이트에는 세계의 비극과 지역 범죄에 관한 정보들이 쏟아집니다. 그에 반해 소셜미디어는 뉴스 사이트보다 긍정적인 정보를 전파하기에 좋은 수단임을 증명해왔습니다. 소셜미디어를 통해 보는 정보들은 대부분 지인들의 이야기 또는 친구들이 공유한 글이기 때문에 유머 넘치는 포스터들을 쉽게 만날 수 있습니다.

소셜미디어를 이용하면 행복을 주는 사진과 이야기를 쉽게 볼 수 있습니다. 친구들이 공유하는 재미있는 농담과 동영상을 볼 수도 있으며 당신도 그런 농담과 동영상을 게시할 수 있습니다.

 

소셜미디어가 주는 긍정적인 영향이 많습니다. 소셜미디어를 통해 세상에서 일어나는 좋은 일들을 보게 됩니다. 일상 생활 중 버스나 지하철 안에서도 유머를 즐길 수 있습니다.  

소셜미디어를 이용하여 가족이나 친구들과 연락을 취하고 공동체 의식을 강화하며 관심을 가지는 문제를 바라보게 합니다. 이런 소셜미디어의 특징은 우리가 낙관적인 마음을 가질 수 있게 만들어줍니다.

 

 

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